日曜日にランニングのレースがあったが、
その日とその後の体重の動きをメモっておく。
この前日の夕食と当日の朝ごはんは、ちょっと
多めにとった。特に朝食は、
「納豆とちくわとみそ汁」
として減量を続けていたが、ここにお餅を1ピース追加。
これで、レース中のエネルギーは十分だった。
で、走り終わった後、配られたポカリ250mlを
一気飲み。そこから昼食、夕食ともこの日は、
炭水化物を含めて、減量とかまったく考えずに食べた。
結果として、1日で1.5㎏増。
これはまあ、それくらい食べたよな、と思うので
納得なのだが、次の日の月曜日、朝から晩まで
いつもの食事に戻したのだが、体重は全く変わらず。
あれ・・・どうしてだろう、と思ったが、おそらく筋肉が
超回復するために栄養をためたような状況になっているのだろう、と推測。
いままでと同じ食事をすれば、戻るはず、と信じて
火曜日、水曜日、と同じ食事をしたところ、1日で
0.5㎏ずつ減って、もう少しでレース前日の体重というところまで
戻ってきた。
よかった。予想通りだ。
自分としては、あと1㎏落とすと、学生時代と同じとなる。
学生時代はなにも考えなくとも、その体重だったのだが、
今は、あれこれ手を尽くしてやっともう少しのところ。
今年の１つの目標だな。
＜過去の今日＞
2023-03-15 ■2023-03-14（火）落書きスタート
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2022-03-15 ■2022-03-14（月）週末、自分の部屋のアレンジを考えつくした結果・・・
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「WBCが面白い」
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「集めるという趣味」
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「持ち物を減らすこと」
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「先輩の壮行会」
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「鼻歌を歌うように」
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