4月は休みに入った29日の夕方、
5㎞を走って、月間200㎞を達成した。
今年初。
今年はあまり距離を走ることは
目標としていないが、通勤ランで
片道4㎞、往復8㎞を出勤日にコンスタントに
走っているので、ほぼ月間180㎞以上と
なっている。
体力を維持するには十分であろう。
で、4月30日は完全休養としたのだが、
5月1日は、夕方60分のスロージョグをしてみた。
ちなみに61分で7㎞となったので、
キロ8分から9分の間のスローペース。
いつも走っている距離だから、問題なく
走れるかと思っていたのだが、
結構つらかった。
いつも走っている30分までは
全然きつくなかったのだが、それ以降、
特に50分すぎてからが、きつく感じた。
もちろん、息は上がらない。
身体もまあ、大丈夫なのだが、精神的に
走るのに飽きてしまうというか、
同じことに繰り返しがつらく感じる、
という感じになった。
長崎や横浜にいるときは、通勤ランの
距離は短かったが、毎週、土曜日か日曜日
いずれかに10㎞を走っていた期間があって、
このときは、それがそれほどつらく感じなかった。
そして、そういう状況だと、レースでハーフまでは
問題なく走れていた。
やはり、ハーフを走るのであれば、一度に
10㎞走る練習はコンスタントに作らないと
走れないのだろうな、と思う。
ちなみに、先日の日立さくらマラソンの10㎞は
精神的にきつい、ということはなく走れたので、
現状の通勤ラン程度を続けていれば、
10㎞のレースであれば、問題なく走れる、ということと
思う。
ただ、また週末に10㎞を走るとかしないと、
ハーフのレースはちょっと厳しそうだ。
ということで、レースは10㎞をメインでよいとしよう。
それでも十分と思うもの。
次は、6月5日（日）に涸沼の10㎞のレースに応募して
しまった。
がんばろう。
＜過去の今日＞
2022-05-02 ■2022-05-01（日）小山ダムへ
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/05/02/151217
2021-05-03 ■20200501（土）ギター購入１https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/05/03/183057
2020-05-02 ■20200501（金）近所でランニング鳥見https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/05/02/083738
2019-05-03 ■20190501（水）今日もバードウォッチング
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/05/03/075328
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180501
「連休中のバードウォッチング」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170501
「遠い昔の昆虫採集」
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「麺也オールウェイズ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150501
「ひざの調子がよくない。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140501
「調べることと考えること」
