昨日、家内と久しぶりに夕食を外食にしてラーメンを食べてきた。
このところ、夕食ではおかずのみでごはんを食べていない。
そのかわり、食後に甘いものを１つたべることを許容している。
これは、ダイエットと糖尿病予防のため。
で、これが普通になっていたので、たまに
外食してラーメンとか食べると、普段より、ずっと
炭水化物を摂る状況となる。
そこで参考にしたいのが、翌日の体調。
これをしっかり確認することで、自分にとっての
食事を考えることができると思うもの。
まず、体重はちょっと増えた。予想通り。
やはり炭水化物が一番体重にはでてくるようだ。
＜過去の今日＞
2020-02-04 ■20200203（火）レース後の体調https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/02/04/123000
2019-02-07 ■2/3（日）雨の日曜日https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/02/07/074515
「走りが重い」
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180203
「肩でなげる、からランニングを考える。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160203
「木軸キャップレス万年筆到着」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150203
「昼休み一人タイムトライアル５ｋｍ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140203
「大変残念なことにＤＮＦ」
