現在のランニングスタイル

気持ちよく走ると、大体キロ5分半から6分
くらいのペースにはなるが、あえてキロ8分の
ゆっくりしたペースで走る。

昨年故障をして思ったのは、
「走ることは楽しい」
「スピードは遅くても楽しい」
ということ。

なので、
「故障しないスピードで、
　毎日ちょっとずつ、楽しみとして走る」
というスタイルがいいなあ、と思っている。

昼休みは、現在坂道を選んで５ｋｍ。
キロ５分４０秒くらいで
走っているが、これを3回に1回程度に減らし、
あとは５ｋｍを４ｋｍに減らしてゆっくりにする。

夜も走れたら走るが、３ｋｍ程度に
減らしてとにかくゆっくりにする。

これで、
「楽しみとして」走る。

もし、速く走りたい、という気持ちが
生じたら、「3回に1回」の
ポイント練習として走る、
という計画にしよう。

「気持ちよさ第一」