3か月に1回、健康診断を受けているが、
その健康診断に8月2日の土曜日に行ってきた。
糖尿病予防の自己管理目的で通っているもの。
その状況だが、糖尿病予防の方は、ほぼ問題なしになった。
空腹時血糖値は、ちょっとだけ高めだが、
HbA1が病院の「糖尿病予備軍」の数字を
ついに下回った。正常の範囲内、ということだ。
会社の厳しい5.8以下というのには届いていないが、
病院の先生には褒められた。
理由を考えてみるとシンプルで、
「3食以外は、食さない」を徹底したことだろうなと思う。
「糖尿病とはインスリンが出なくなる、もしくは効きが悪くなる状況」
とのことなので、要するに、インスリンの出す機会がたくさんだと、
出す方も受ける方も疲れてしまう、とのこと。
じゃあ、その頻度を少なくくればいいんだ、と
シンプルに理解して、それを徹底したもの。
つまり、「3食以外は食べない」の徹底だ。
体重も順調にダイエットできていて、
現在、ほぼ目標体重になっている。
ということで、この生活習慣をキープすれば大丈夫だろう。
一方、ちょっと心配なのが尿酸値。
ずっと高めキープ。
お医者様からは、「薬がいいかなあ」
と前回から言われているが、
一旦飲み始めると、ずっと継続しなくてはならなくなりそうだから、
今回も、「もうちょっと様子見」
とさせてもらった。
今回の数字が、とりあえず前回よりは減っているため。
以上、ひとまず、血糖値は、大丈夫な範囲になったので、
「この状態を普通にすること」
がまずは次の1歩だ。
それで、血糖値に続いて、尿酸値も
落ち着いてくれればベスト。
血糖値と付き合ってきたこれまでの状況からして、
身体の内部を示す数字というのは、
早くても数か月、通常は年単位でみていかないと、
かわらない。
焦らず対応していこう。
＜過去の今日＞
2024-08-04 ■2024-08-04（日）炎天下の3㎞記録会
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/08/04/171839
2023-08-05 ■2023-08-04（金）会社の昼休みレクでディスクターゲット大会出場
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/08/05/104929
2022-08-05 ■2022-08-04（木）水を飲む量が増えた
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/08/05/082251
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180804
「ポメラでのチェックリストの効用」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170804
「オリンピック前だがあまりいい予感がない。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160804
「ウェストバック」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150804
「デジカメ購入検討中」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140804
「ラス前」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130804
