昨年、このブログで
・レースの翌日（24年3月11日）
・ボディーバッテリーの状況（24年3月12日）
・レース後の体重（24年3月14日）
というレース後の体調に関する記事を書いている。
今年も、昨日、「レースの翌日」という記事を書いていて、
同じように、体調を気にしている。
昨年と今年を比べてみると、だいたい似たような状況だ。
でも、それなりに気づくところもある。
ということで、昨年との差異をつづっておこうと思う。
まず、レース翌日だが、昨年も筋肉痛との記載があった。
筋肉というのは、ずっと意識して鍛えることを
しなければ、１年後の同じレースでは、同じように
筋肉痛になる、ということだ。
まあ、それなりに走れたので、とりあえずは、
敢えて筋トレとか、改めてしようとは思っていない。
なので、おそらく、また来年も筋肉痛になっていることであろう。
ガーミンのボディーバッテリーの数字は、
昨年、レースの翌日、昼間の仕事中も
回復してくる状況となったが、今年も同じだった。
昼間、仕事をしながら回復方向になるのは、
このレース後しかない。
やはりレースみたいな負荷は普段とは違うもので、
そうでありながら、そういうのをやると、
身体としては、同じような反応になるのだとわかる。
以上、昨年と同じような傾向だったが、
違ったのはレース後の体重。
昨年はレース翌日に1.5㎏増えた。
今年は、翌日は、0.2㎏の減だった。
ただし、翌々日に0.9㎏増えている。
これは、おそらく筋肉痛になった筋肉を始め、
負荷をかけた身体が、超回復しているのだろうと思う。
自分の使っている体重計は組成計の機能が入っているが、
それによると、筋肉量だけ増えている、となっている。
なので、昨年も今年もそれで体重は増えているのだろう。
ただ、そのタイミングが昨年より今年が遅い。
歳のせい・・・もあるだろうが、1年でそんなに違うと
思えないので、どっちかというと、食事の内容によるのかな、
と思う。
なお、昨年は、数日で元の体重に戻っている。
なので、きっと今年もほどなく戻るであろう。
以上、レースは筋肉痛とか、眠気とか、
いろいろ面倒な状況にも、なってはしまうが、
それでも、できるだけ続けていきたい。
いつまでできるかもわからないし・・・。
さて、次は4月初めの日立桜マラソンだ。
＜過去の今日＞
2024-03-11 ■2024-03-11（月）レースの翌日
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/03/11/195245
2023-03-11 ■2023-03-11（土）バードウォッチングの記録
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/03/11/175554
2022-03-12 ■2022-03-11（金）平和を思う。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/03/12/184847
2020-03-12 ■20200311（水）心拍数の高いときhttps://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/03/12/123000
2018-03-11 鳥探しは音で
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180311
「残念ながらシロハラはお亡くなりに・・・。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170311
「薬は嫌いだが」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160311
「メモリーのようなパソコン」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150311
「朝食はスープのみに」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140311
「徐々にやばい・・・」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130311
