土曜日は昼１４ｋｍ、夜４ｋｍ
日曜日は昼１４ｋｍ、夜５ｋｍ走ってみた。
最後の夜の５ｋｍのところは、子供と
走ったのだが、２ｋｍ過ぎたところで、
膝の外側に痛みがでてしまい、競歩状態で、
一緒に歩いた。（子供は走り）
１４＋４＋１４＋２＝３４ｋｍ
現在の自分はこれくらい走ると、膝にきてしまうということだ。
2日間に分けて、ゆっくり走っての結果だが、
それで、痛みがくるということは、現在の
自分は４２．１９５ｋｍ走る走力は残念ながらない、
ということと認めなければならない。
走ってみると、ゆっくりだったこともあって、
息はまったく大丈夫。
足も、それほど問題ないような感じで、
実は、痛くなっても、スピードをキロ5分くらいに
あげてしまうと痛くない。
ゆっくり走るのがきつい、という状況。
ただ、これが本当にへばったということなのだと思う。
翌日（7月9日）の朝は、足が膝も、足首も
まったくバネがない状況となってしまっていて、
これでは、膝が痛むわけだ・・・と納得した。
ちなみにハーフは、普段１０ｋｍをコンスタントに
走っていたら、それほど、つらくなく２０ｋｍ走れた。
それからすると、少なくとも、４２ｋｍの半分の
２１ｋｍについては、
連日走っても、大丈夫、ということが４２．１９５ｋｍ
走るためには、必要なのだろう。
ちょっと普段では、時間的にむずかしい。
土日に、走っていってみようと思う。
だた、つらいのは「楽しく走りたい」
ということから本末転倒になってしまうので、
とりあえずは、
１４ｋｍが楽に走れる、
といったことを目標にしていこう。
この距離は、自宅から山下公園までいって
帰ってくる距離だ。
景色としては最高だ。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20110707
＜目に入ったニュース＞
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