一昨日、ゆっくり走ることは継続中という ことを書いたが、一方で 昨年末から、速く走る練習も開始している。 昼休み２．５ｋｍのコースを2週して ５ｋｍ走っているが、その際、 2週目に入ってから、 「30秒ダッシュ、2分30秒ゆっくり」 という走りに取り込…