疲労抜き走 - y1kirihara’s diary

ゆっくり走って、疲れがたまってしまう時と、
疲れが抜ける時とがある。
何が違うのだろう。

土曜日、夜１０ｋｍ走った。
ゆっくり走ったので、走っているときは
特に疲れを感じることなく、走り終えたのだが、
翌日は関節等がこわばる感じがあり、
疲労回復にはなっていない状況。

ゆっくり走ったのに・・・。

そんなことで、日曜日はあまり走る気がしなかった
のだが、夜に半分の５ｋｍを同じくゆっくり
走ってみた。

そうしたところ、翌日疲れが抜けた感じで、
よし、今日も走ろう、という気持ちになれた。

以上の結果から、
現状の自分は、５ｋｍくらいが疲労抜き走
としては、いいのかな、と思う。

ただ、1日５ｋｍというのは、ちょっと
物足りないので、もう少し走りたくも思う。
昼と夜、2回走っても、ゆっくりなら
疲労抜きとなるだろうか。

じっくり試していこう。