毎日運動しよう、と頑張っているが、
自分としては、現在
「30分ゆっくり走る」
が、ぴったり感がある。
ちなみに、夜の就寝前のギターも、
大体30分くらい。
こういった、「毎日続ける」
ということにあった量というのは、
どれくらいなんだろう。
30分というのは、1日の
４８分の１。
起きている時間で、食事の時間を
除いた1日の時間を、16時間とすれば、
３２分の１だ。
大体２％から、３％といったところか。
自分としては、
「毎日続けること」
は、最低15分以上、というような
気がするので、
要するに、1日の１％以上
の時間を積み重ねると、
それなりに、「継続感」
が得られる気がする。
継続することは、
自分を育てること。
いい時間を持ちたい。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20091105
＜目に入ったニュース＞
><
