速歩き - y1kirihara’s diary

2月3日のブログで書いたが、
現在、カラダトレーナーという
『心拍計測分析からの運動強度アドバイス付イヤホン』
をつけての運動を続けている。

2月3日にかいたのだが、
なさけないことに、現在の
自分にとっての最適運動は「速歩き」だ。

一生懸命速歩くと、
「ランニング並」の心拍数になって
「ちょうどよい運動です」
とイヤホンからアナウンスされる。

走って体を鍛えたい自分としては
歯がゆい状況だが、
無理な運動は長続きしないことは
過去の自分からわかっているし・・・

しかし、この「速歩き」がちょうどよい
ということを逆手にとって、
土日はいい時間を過ごしたなと
思った。

速歩きは、単にサッサと歩けばいい
ということだから、
普段着のままで、運動とした。
そうすると、街中でも
「単に、イヤホン掛けて
　足早に歩いている人」
としていられる。
つまり、「ジャージ姿」や、
「ランニング」がそぐわない場所
というものを気にしなくていい。

従い、
「せっかくだから、
　引っ越してきたばかりの
　ご近所をいろいろ
　歩いてみる」
ということが自然とできた。

結構楽しかった。

「心拍数をきちんとみた上での
　運動アドバイス」
は、
「うっすら汗ばむ程度」
という体の状況をを上手に作ってくれるので、
体感としても気持ちがいい

それと、
15分間だが、後半は
動きが無意識に落ちてきて、
「もっと強く運動してください」
とアドバイスされることから、
「歩きでも一定以上の強さを続けること
　は確実に運動になっているのだな」、
と実感できる。

これも精神衛生上グッドだ。

まだはじまったばかりだが、
そのうち、速歩きから、
ジョギングに昇格できるのではなかろうか・・・

何ヶ月も先かもしれないが、
継続していこう。

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