現在昼休み例の
「カラダトレーナー」で、
心拍数アドバイスしながらの
ランニングと、
それを外して、ガンガン走る
ランニングを、その日の気分で
切り替えてやっている。
実は、
カラダトレーナーを
使うと、
アドバイスが
「もっと弱く」
とされて、
「速歩き＋遅走り」
になってしまう。
全然きつくない。
そこで、
時々、バリバリ走って完走する。
すると、辛い。
もう止まろうかな・・・
と思いながら、
「完走しなくちゃな」
と思って走ってしまう。
そうしてみて、
気がついた。
バリバリ走ってしまった
次の日は、
「今日はいいや、はしらなくても」
となりがち。
思い起こしてみると、
「バリバリ走りたいとき」
というのは、
もっとやせたいな、
とか、
もっと速く走れるようになりたいな、
とか、
「走るということ以外」
が目的となったりしている。
ところが、
「疲れないくらいの軽い運動」
の場合、
「明日もやろうかな」
という気分が生じる。
長くつづけるために重要なのは、
「息切れしないこと」
なるほどな、と思う。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20080526
＜目に入ったニュース＞
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