息切れしないこと

現在昼休み例の
「カラダトレーナー」で、
心拍数アドバイスしながらの
ランニングと、
それを外して、ガンガン走る
ランニングを、その日の気分で
切り替えてやっている。


実は、
カラダトレーナーを
使うと、
アドバイス
「もっと弱く」
とされて、
「速歩き+遅走り」
になってしまう。


全然きつくない。


そこで、
時々、バリバリ走って完走する。
すると、辛い。


もう止まろうかな・・・
と思いながら、
「完走しなくちゃな」
と思って走ってしまう。


そうしてみて、
気がついた。


バリバリ走ってしまった
次の日は、
「今日はいいや、はしらなくても」
となりがち。


思い起こしてみると、
「バリバリ走りたいとき」
というのは、
もっとやせたいな、
とか、
もっと速く走れるようになりたいな、
とか、
「走るということ以外」
が目的となったりしている。


ところが、
「疲れないくらいの軽い運動」
の場合、
「明日もやろうかな」
という気分が生じる。


長くつづけるために重要なのは、
「息切れしないこと」


なるほどな、と思う。




<去年の今日>
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20080526
<目に入ったニュース>


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