今週は火曜日と水曜日が会社の夏休み休暇。
従い、先週の土曜日から5連休だった。
夏休み前の週まで、脚の筋肉の張りが
ずっととれず、蓄積疲労があるな、と
思っていたので、この期間はランニング休止。
できるだけ、身体をやすめることにした。
そのように過ごした結果として、
土日は思っていた通り、
身体が休まった実感があったのだが、
月曜日から水曜日はなぜか、
疲れがとれたような感じでなくなった。
また、それを裏付けるように
ガーミン腕時計で計測する
「ボディーバッテリー」の数字が
なぜか夜の睡眠での復旧度合いが70％を
超えない状況となってしまった。
猛暑だったので、夜間もクーラーを
かけるようにしたので、環境が悪くなった、
ということはない。
普段の生活との大きな違いは、
通勤ランがなくなったこと。
実は、これくらいの運動は、夜、
ゆっくり寝るために必要なものだったのかも
しれない。
ということで、今日から通勤ラン再開したのだが、
思った通り、夜、気持ちの良い眠気がきて
ぐっすり眠れた。
金曜日の朝、ボディーバッテリーは97%。ばっちりだ。
適切な運動は、なにもしない休みより
身体は休まるようだ。
＜過去の今日＞
2022-07-21 ■2022-07-20（水）通勤ランがつらくなる暑さ
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/07/21/080626
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/07/21/072911
2019-07-21 ■20190720（土）第２０３回クラスタフリーコンサート
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/07/21/100439
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180720
「文章作成環境見直し中」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170720
「散歩のお供」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160720
「散歩付き合いの工夫をしたい」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150720
「トレラン with ストック」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140720
「期間限定」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130720
