昨日、深い睡眠が極端に少ない日があり、翌日、気分がすぐれなかったという記事を書いたが、それじゃ、なぜ深い睡眠が少なかったのか、というのを考えている。 １つ考えたのが、運動が足りず、身体が眠りたい状況にならなかったのかも、と思ったのだが、その日の昼間を確認すると、しっかり運動しており、これではなさそうだ。 では、仕事のストレスはどうか。実は、これは結構大きかったので、これが原因かもしれない。 ただし、自分は仕事のストレスを感じると、すぐに寝てしまおう、と思うタイプ。従い、これが理由のすべてとは思えない。 そこで、その他の要因も考えたのだが、少し寝る前に甘いものを食べてしまっており、これからもしれない。 夜寝る前の、よけいなおやつは、厳に慎んでいこう。
■Reasons for low deep sleep
I wrote an article yesterday that I had an extremely low amount of deep sleep, and the next day I was feeling unwell, but I am wondering why I didn't have deep sleep.
I thought one thing was that I was not exercising enough and I didn't want to fall asleep, but when I checked the daytime, I was exercising well, which seems unlikely.
Then how about work stress? Actually, this was quite big, so this may be the cause.
However, if I feel stressed at work, I will fall asleep soon. So, I don't think this is all the reason.
I thought about other factors, but I ate sweets before going to bed for a while, which may be the future.
Strictly refrain from a good snack before going to bed at night.
