昨日、いろいろな考えがまとまらず、精神的にブルーになっていたが、今日はそれほどでもなかった。 理由について、よくわからなかったが、ガーミンによる身体のモニタリングで睡眠状況がわかるのだが、これをみて、なるほど、と思った。 一昨日は、「深い睡眠」がたった１１分しかなかった。普通は、1時間程度ある。 そして、今朝みると、これが4時間。こんなに長く深い睡眠が記録されたことはない。 以上からすると、昨日は深い睡眠が完全に不足していたものと思う。 それが、今日は解消されて、それなりの気分の良さになったと理解。 しかし、こういうのが自覚するところは疲れというより、気分的に明るいか暗いか、という点ででてくるのは、いい発見だ。 これから、気分が暗めになるときは、疲れていると考えて、しっかり睡眠をとるようにしていこうと思う。
■Fatigue situation Yesterday, my thoughts didn't come together and I was mentally blue, but today it wasn't too much.
I was not sure about the reason, but I could understand the sleep condition by monitoring the body with Garmin.
The day before yesterday, I had only 11 minutes of "deep sleep". It usually takes about an hour.
And this morning, this is 4 hours. I have never recorded such a long “deep sleep”.
From the above, I think I was completely lacking in “deep sleep” yesterday.
I understand that it has been resolved today and it feels good.
However, it is a good discovery that the point where I realize this is not because I'm feeling tired, but rather I'm feeling light or dark.
From now on, when you feel dark, think that I’m tired and try to get a good night's sleep.
