お盆休み中に、GPS腕時計を新規購入した。
（これまで使っていたピアンタ、お疲れさまでした。）
で、4日間くらい使っているが、なかなかいい。
心拍が腕時計だけで計れるようになっていて、
これで、ランニング中の心拍状態、ならびに
日常のストレス状態といったところまで、
見える化してくれる。
すでに４，５回ランニングでも使ったが、
自分の場合、おおよそであるが、以下であった。
ジョギング：125～135拍/分、
レースペース：140～160拍/分、
220マイナス年齢が最高心拍数、とのことで、
レースペースの心拍がけっこう最高心拍に近く、
違和感があるので、最高心拍はもう少し高いのかもしれない。
それと、睡眠状態も監視してくれるのだが、
自分で、ちょっと気になるのが、
「深い眠り」というのが、
1時間～1時間半となること。
これは、適正なのだろうか。
気になったので、インターネットで、
この使い心地をググってみると、
以前より、深い眠りが短い時間で
記録されるようになったようで、まあ、
普通なのかなとの理解となった。
あと、面白かったのは、1日だが、眠り中に
ストレスが発生しており、疲れがとれていない、
というアドバイスが出た日があったこと。
確かに、体感上もなんとなく疲れがとれていない
感じであった。
おそらく心理的なストレスで、睡眠が
浅かったということだろうと思うが、
こういう日が不注意による仕事のミスや、
ランニングでの故障とかにつながるのかもしれない。
そんな風に、いろんな気づきが
でてきている。
じっくり楽しんでいこう。
