今月は2回、飲み会があった。
その１つが昨日であったが、これはあまりよくない
お酒の飲み方だった。
日本酒を結構飲んでしまったもの。
もう1回は、それほど悪くない飲み方で、
最初にビールを飲んだのちは、
チューハイで、適当に。
よい、悪いの評価ができるようになったのは、
ガーミンの腕時計で、心拍数からの数値と
思うが、「ボディバッテリー」なる指標を
示してもらうようになったため。
飲み過ぎた日は、睡眠中も心拍数が高く、
ガーミンの評価は、休めておらず、
ということで、ボディーバッテリーは睡眠をとっても
回復しない。
一方、そこそこに飲んだ日は、よい睡眠がとれ
翌日すっきりだった。
これまで、体感でそこそこ、そのように
思えていたものが数字のデータで、
みえるようになると一段と納得する。
自分の場合、お酒は控える方がよい、
ということだ。
