ガーミンの心拍計付き腕時計を
睡眠中もつけるようになって、改めて認識したのが、
飲み会の日の睡眠中の心拍数。
いつも50拍/分程度が60拍/分くらいに
上がっている。
その結果、睡眠中も十分な休息がとれていない、
とのガーミン時計の評価になっている。
なるほど。
これまでなんとなく、飲んだ次の日は
疲労が早いな、とか思っていたが、実際に
そうなのかもしれない。
ということは、自分の場合は、まずもって
レース前日は飲まない方がよい、ということだ。
トレランレースなので、よく
前夜祭とかあるが、こういうので
飲み過ぎてしまうと、おそらく
翌日のレースはボロボロであろう。
今後注意していこう。
また、自分の場合は、本当はお酒は
いっさい飲まない方が身体のためにはよいのかもしれない。
とりあえず、飲み会での飲み方を考えていこう。
