ガーミンの心拍計付き腕時計を 睡眠中もつけるようになって、改めて認識したのが、 飲み会の日の睡眠中の心拍数。 いつも50拍/分程度が60拍/分くらいに 上がっている。 その結果、睡眠中も十分な休息がとれていない、 とのガーミン時計の評価になっている。 …

今年の2月のレースで、 自分のハーフのベストがでた。 このときの体重を底として、それからずっと １ｋｇ～２ｋｇ高い状態がずっと続き、 その体重に戻ることができなかった。 理由は、言わずもがな、転勤があり、 ランニングも計画通りできなかったし、 食…