体重と歩数の関係を見える化

7/17のブログで記載したが、
シンプルな万歩計を使い始めている。
1週間の歩数のデータがでたが、
平日は、昼休みと夕方の帰宅ランを
していることもあって、大体15000歩くらいと
なっている。

土日は、バラつきが大きく、ランニングをすれば
相応となるが、やらなかった日は、7000歩、という日もあった。

こういうデータは、グラフにして、長期的に
みていくのが面白い。
現在、ランニング用手帳を作っていて、
それの、月の表示ページを体重記録グラフに
使っているが、このページに、
歩数もグラフにして記載してみることにした。
体重の増減と、毎日の歩数が、
１つのページでみえることになる。

まだ1週間だが、とりあえずの傾向として、
運動が少なかった日は体重増、
の傾向はあるみたいだ。
しかし、では運動した日が減っているか、というと
そこまでそういう傾向には見えない。
やはり、食事量の影響が大きい、
というだろう。

まあ記録を取り続けてみて、
もう少し長いスパンで、みていこう。