土日で、１ｋｇから1.5㎏増え、
月火で、それがまた下がる、
という傾向が、年始明け仕事が始まってから、
毎週同じ傾向としてみられた。
要するに休みになると太って、
普通の平日にダイエットができている、という状況。
平日は、朝、昼が野菜スープにしていて、
これがダイエットには効果的だと理解。
一方土日は、食べ物を制限しないので、
そうすると、すぐ増えてしまう、ということも事実。
自分としては、この週末の食事を
少し見直すと、もっとよいと思う。
ただ、土日も平日の同じように
野菜スープで通す、というのも
ちょっと抵抗感がある。
少しは違えたい。
特に昼は家内とバードウォッチングで
外出するので、外食もあるし。
ということは、朝食をバターコーヒーのみ、
として、昼を自由に食べる、ということか。
あとは、少しでもランニングをすれば、
平日からの体重増加は抑えられるのでは
なかろうか。
2月は、そういう風にしてみよう。
■＜過去の今日＞
「骨伝導イヤホン」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20180131
「出張先を感じる時間は得られず」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170131
「あたらしいケータイ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160131
「IKEAへ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150131
「テバスフィア試走前」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140131
「レースは混雑するとのこと」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130131
