今回は、ほとんどダメージなし。 3月10日の大子マラソン（10㎞）の後は、 けっこう筋肉痛でつらかったが、 今回は特になし。 これまでの経験より、この理由は２つ。 １つは、前のレースから1か月しかたっていないこと。 まだ前のレースの刺激が残っていると…

昨日記載のとおり、今日は日立さくらロードレース。 10kmのランニングレースだが、楽しかった。 さて、その結果はどうなったか。 目標は50分切りだったが、見事、目標達成となった。 うれしい。 そして、もう一つ、昨年にどれくらい近づけたか、 についてだ…

明日が日立さくらロードレース。10㎞のランニングレース。 駐車場がないので、昨年は電車で移動した。 もより駅まで１ｋｍちょっとあり、かつ、電車の時間を気にせねばならなかった。 しかし今年は自転車がある。 家からレースの会場である日立駅までは4㎞ち…

寝る前に超簡単な筋トレを始めている。 というか、筋トレと呼べるほどのものではない。 ・腕立て伏せ10回 ・スクワット10回 ・ヒップリフト10回 このうち１つをするだけ。 3日間で一回りとなる。 あまりにあっけない内容で、筋トレというより、 おまじない、…

昨日、自転車を購入した、との記事を書いたが、 これですぐに自転車通勤が開始できるわけではない。 ます、会社の駐輪場の申請をせねばならない。 それは先にやっておくべきだろう、と思うところだが、 防犯登録番号が必要で、これは購入時に同時登録付に し…

今年のやりたいことリストに載せていた１つが 自転車を購入すること。 ちなみに、そのことの一部を以下で綴っている。 ■2024-02-15（木）自転車通勤を考える ■2024-02-16（金）自転車の物色は楽しい 結果的に、インターネットの自転車通販大手の、 Cymaさん…

今週末の日曜日が日立さくらロードレースだ。 で、ランニングの方の調子はどうか、というと、 自分としては、いまひとつ。 いくつか、状況整理してみよう。 昨年の自分と比較して・・・で考えてみる。 まず、練習状況はイマイチ。 昨年は、通勤ランをしっか…

このところ、土日も自分で朝食、昼食（お弁当の野菜スープ）を 作って食べていた。（夕食は基本的に家内の手料理） 平日と同様なので代り映えしないが、 健康管理、特に体重キープの面では効果的。 順調に体重減、キープをしてきていた。 しかし、たまにはそ…

おそらく渡りの途中と思われる、 イスカの群れに会うことができた。 山の広場の端のような場所で、 15mくらいの近さで写真を撮ることができてしまった。 なんという僥倖。 今日バードウォッチングにでかけて本当によかった、 そう思える時間を過ごすことがで…

今日は、ちょっと高速道路を使ったお出かけ であったが、友部インターチェンジによったところ、 10羽程度だろうか、ツバメが飛来していた。 一生懸命、巣の設置場所を物色中。 ツバメが大好きな家内は大喜びだった。 まだ3月なので、早いと思うが、 こういう…

相変わらず、毎日寝る前のギター演奏は楽しく続けている。 現在、とれる時間は1時間だ。 昨年は、インターネットでちょっと自分では難しいかな、 という演奏をみつけて、自分のPCにTAB譜にして、 その練習をする、というのを続けていたが、 今年は、正月に八…

昨日はひさしぶりの飲み会だった。 で、自分としては、「飲みすぎないこと」が課題。 このところ、半年に1回くらいしか飲み会はないが、 そこで、ちょっと飲みすぎ傾向にあり、翌日がつらいと いう状況が続いているもの。 飲みすぎないために今回やってみた…

朝、メモ帳を家に忘れてきた。 忘れ物をしないように、とチェックリストとかを 使っているが、このところ、自宅では、 使っているリュックの入れる場所を チェックリスト代わりにして、ちゃんと いれているか、確認して忘れ物を 防いできた。 しかし、今日は…

今週で、23年度が終了する。 「単なる区切りだ」 とは思うのだが、たかが・・・されど・・・ であり、やはり忙しい。 でもまあ、 「みんなが同じタイミングで、 同じように迎える区切り」 というのは、意味があるのだ。 ・・・と理解して、抗うのではなく、 …

自分は、ギターを弾いて、ブログを書いて、 ＦＢに写真をアップして、といろいろしているが、 その中で感じるのが、 「もう1回聴きたい、読みたい、見たい」 という感じが得られるときと、そうでないときがある、ということ。 なにがそうさせているのか。 作…

最高でした。 最終日、豪の山との勝負で勝った瞬間の、 少しだけ微笑んだ表情。 勝った嬉しさ、もちろん、優勝した嬉しさ、は、 もちろん、あったと思うが、そういう 「爆発的な嬉しさ」ではなくて、 「やり切った」という充実感と安堵感にあふれた 表情にみ…

昨日、なんとなく不調との記事を書いたが、 少し早く寝たことで、ほぼ復活。 今日の休日、バードウォッチングにいけば、 完全にリフレッシュできるな、と思い、ちょっと遠出しようかな、 と思っていた。 しかしながら、天気予報では、早くて9時くらいから雨…

今日は、なにかと気分的によくないことが 続くような感じ。 自分は、あまりイライラすることはないのだが、 めずらしく、ちょっとイライラしたものを感じる。 イライラしても、なにもよくはならない。 わかっていてもイライラするときは、要注意だ。 精神的…

今日は大相撲、水泳、そしてドジャース大谷の開幕戦、 と、夕方からずっとテレビでスポーツ観戦が続いた。 大谷選手、初戦勝利、おめでとうございます。 尊富士、すごいです。どこまでいくのか！ さて、その見たスポーツの中身は満足なのだが、 自分の状況が…

午前中は天気予報晴れだったので、 いつもの休日のように、バードウォッチングへ。 今日は、ちょっと標高の高い小山ダムへいってみた。 まだ、冬鳥が残っているかな、と思ったもの。 7時15分に自宅を出発。高速をつかって、 8時3分にダムの駐車場についた。 …

昨晩、パソコンの画面が急に 「ウインドウズセキュリティ警告」 なる画面になり、警告音とともに動かなくなった。 （マウスが効かない。キーボードは実は使えるのだが、 画面がかわらないので、どうしていいかわからない。） その後、なんとか復旧し、これが…

見た目はダメージないのだが、右の靴が 水漏れするようになってしまった。 雨用に購入したので、これでは使えない。 残念ながら、ここまでで廃棄としよう。 使用走行距離は、374㎞。 自分が使うランニングシューズは、このところ 軒並み2000km使っているので…

クラスタのフリーコンサートの次の日は ほぼ、午前中に行う昨日のフリーコンサートの レポート書きで、精神エネルギーが終了となる。 本当は、日曜日で休みなので、 なにかしたいなあ、という気持ちもあるのだが、 なかなか動けない。 でも、気分的には悪く…

今日は暖かかった。冬のいで立ちで自宅を出たが、 途中で、手袋をとり、マフラーをとり、上着を脱いで、 と、どんどん薄着になりながらの移動となった。 このまま春になってくれればいいのにと思う。 さて、今回も面白かった。以下レポートです。 出演者と演…

1日でスマホを見る時間は、どれくらいだろうか。 まあ、テレビとかインターネットを見る時間もそうだが、 これらの時間は、完全に受け身の時間。 情報を受け取るのみの時間だ。 この時間の幾分かを、自分のクリエイティブな時間、 もしくは、静寂（情報過多…

日曜日にランニングのレースがあったが、 その日とその後の体重の動きをメモっておく。 この前日の夕食と当日の朝ごはんは、ちょっと 多めにとった。特に朝食は、 「納豆とちくわとみそ汁」 として減量を続けていたが、ここにお餅を1ピース追加。 これで、レ…

今回は、前回と同様、 「自分がいつも弾いている常連曲」から 春の季節の曲を3曲。 そして、演歌を1曲の予定。 テーマは、 「「表現豊かに」ってどういうことだろう」。 楽譜通りに弾くことはできるが、 「表現豊かに」というのは、楽譜に表現されていないと…

ガーミン腕時計で計測されるボディーバッテリーの数字が 昨日、面白い状況だった。 とにかく、会社で仕事をしている間、 つねに、休息の状況でボディーバッテリーが回復してくる。 朝の通勤ウォーキング、昼休みのランニングでは、 10ポイントくらい消費した…

朝、徒歩で40分かけて通勤した後は、 身体も温まっていたので特に痛いところはなかったが、 午前中デスクワークをして、昼休みとなったところで けっこう筋肉痛がでた。やはり、それなりにダメージはあるようだ。 ただ、昨日のレースは楽しかった。 「モノよ…

ハーフ、10㎞、5㎞があったが、10㎞に出走。 「大子広域公園」という公園がスタート、ゴール地点 となっているのだが、この場所が高台 （山の中腹といってもいいかも）にある。 故に、スタートして1㎞ちょっとは、急激な下り、 そして、当たり前だが、ゴール…