暑くなってきた。
朝起きた時に、少し身体が重く、疲れが抜けていないかな、
と思う日がでてきた。
そして、この体感は、例年、
この時期になると感じているようだ。
というのは、
昨年の6月18日の、このブログ記事が
「暑い日の運動から」という題で、
＞ただ、急激に暑くなったためか、
＞身体の疲労感は、ぐっと高くなった気がする。
といったことを書いている。
毎年、同じようなことを感じている、
ということだ。
であれば、そういうのを感じたところで、
どうするのがよいか、対策を持っておくと、
よいと思う。
で、ありきたりな項目だが、
以下、考えてみた。
・少し早く就寝する。
・昼休みのランニングのスピードを落とす。
まあ、一番手っ取り早いのが
睡眠と運動の質だろうから、この２つが
鉄板の対応だ。
まあ、昼休みのランニングは、
いつもスピード管理しているし、
ゆっくりする方は、楽になる方なので
すぐできるだろう。
一方、少し早く就寝する、は、
朝早く起きてしまう
（起きたい欲求に負けてしまう）
とか、
サッカーワールドカップの誘惑に贖えない、
ということがあるだろう。
でもまあ、これが一番効くとは思うが。
（大谷さんが証明しているし。）
あともう１つは、食事だと思うが、
これはどうしたらよりよくなるのか、
というのは、皆目わからない。
で、ちょっとインターネットで調べてみたら、
「旬のものを摂る」
が一番納得がいった。
よし、家内と相談だ。
＜過去の今日＞
2025-06-16 ■2025-06-16（月）土曜日のバードウォッチングで失敗したこと
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2025/06/16/183928
2024-06-16 ■2024-06-16（日）画材店
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/06/16/204756
2023-06-17 ■2023-06-16（金）蓄積疲労？
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/06/17/132902
2022-06-17 ■2022-06-16（木）ビタミンC不足？
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/06/17/074726
2020-06-17 ■20200616（火）素朴な疑問
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/06/17/072822
2019-06-17 ■20190616(日）ズボンを購入
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/06/17/123000
2018-06-16 古い本の再読
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180616
「野鳥は減ったが」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170616
「体重増」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160616
「感情をメモする」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150616
「簡単な曲を聴かせる演奏にするには」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140616
「自分なりの山登り」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130616
