昨日、ひさしぶりにサンダルでランニングした。
「ペラペラの靴で走る」ということは、
ランニングフォームを整えるために
時々必要かな、と思っているため。
但し、注意せねばならないのが、
ふくらはぎやアキレス腱など、
思いのほか疲れがたまって故障に繋がることが
あるということ。
なので、極々ゆっくりはしることにしている。
で、10㎞をめざして走った。
5㎞までは順調かつ、脚に負担が
できるだけかからないような走り方ができていた。
・・・ような気がしたのだが、
あろうことか、6㎞でピキッと左のふくらはぎに
痛みが走ってしまった。
やばい。
そこでランニングはやめ。
あとの4㎞は歩いて帰った。
やはりペラペラシューズでのランニングは、
脚にはダメージあるのだな、と認識。
5㎞以下が適当だ、と認識した。
大事にならないように、慎重に
ケアしていこう。
