週末走らなかったので、 昼休みのランニングは身体がリフレッシュ されていて軽かった。 ５ｋｍ走ったが、最初ゆっくりから １ｋｍくらいでキロ5分くらいに。 その後徐々にペースアップして 最終的にキロ4分40秒くらいになった。 ふくらはぎの痛みはほんのち…