週末走らなかったので、
昼休みのランニングは身体がリフレッシュ
されていて軽かった。
５ｋｍ走ったが、最初ゆっくりから
１ｋｍくらいでキロ5分くらいに。
その後徐々にペースアップして
最終的にキロ4分40秒くらいになった。
ふくらはぎの痛みはほんのちょっとで
走っているときは感じなくなった。
よかった。
あとは、ランニングをしなかったことも
あって、朝食をスープだけにしてみた。
空腹で我慢できなくなるかな・・・と
心配したが、まったく大丈夫。
昼までそのままで、昼休みのランニングで
走り始めたので、そのときはさすがに
ちょっと空腹感が大きかったが、
走り始めてしまえばまったく感じなくなり、
５ｋｍは問題なく走れた。
もちろん、昼食のお弁当は大変おいしかった。
体調上は、この方がよさそうなので、
今後少し朝食を少なくしてみよう。
自分は食欲の方は、ずっと変わらないので、
身体には未だに「ちょっとぽっちゃり」だ。
もし、朝食を減らして少しでもやせていければ
ランニングが更に楽になることは間違いない。
ランニングが速くなることが目的ではないが、
体調がよくなりそうなことは、いろいろためしていきたい。
ウィーフィットでの
体重管理を復活させて、しばらくみてみようと
思う。
＜去年の今日＞
「高砂駅伝にて脚復活」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130224
＜目に入ったニュース＞
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