■8/26（日）レース後の体調について
いつもレース後は、いろいろ食欲がでて
太ってしまうのだが、今回のレースは
全く太らなかった。
これは、減量の面ではよかったが、
レースの反省としては、エネルギーを
十分身体に蓄えられなかった、
蓄えられるような体調をキープできなかった、
という点で、改善すべき点と思う。
レース前後は、しっかり食べてそれを
エネルギーにしないといけない。
今回のレースからの勉強点のまず１つ。
それと、筋肉痛だが、部位としてはふくらはぎのみ。
ということは、これは、レースでの
筋肉痛ではない。
レース後に攣りまくってしまったために
筋肉痛になってしまったものであろう。
要するに、脱水になってしまったのが原因だ。
で、この痛みがうまく走ったときの
何倍も痛みが強い。
脱水症状でつってしまったりすると、
上手く走れたときより、ずっと
身体に対するダメージは大きいということだ。
また、途中痛くなってしまった、胃というか、
横隔膜というか、そこもダメージがあると思う。
以上、今回のレース後の体調は
いつもより悪い。
そう自覚できることも有り、
マインド的にも、へこんでいる。
まずは、一旦リカバリーに努めよう。
３０日は生まれて初めての人間ドックもあるし、
まずじっくりリカバリーだ。
■＜過去の今日＞
「五島夕焼けマラソン」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170826
「出張中の楽器」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160826
「60分ではしれたものの」
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「体調不良」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140826
「弦を代えねば」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130826
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