昨日20?走ったが、筋肉痛は全くなし。 昼休みのランニングは普通にできた。 五島の夕焼けマラソンのときは、 筋肉痛は3日間以上続き、また 内蔵系の疲れもかなり後まで残っていた ことが、人間ドックの結果からわかっている。 レースの走り方というのは、う…