「脳を守るためのたった１つの習慣」
なる本を読んでいる。
その習慣は、体調管理のためのノートを付けること。
毎日1ページ。
それに近いことをしている自分としては、
とても共感が持てるので、
新書であり、価格もさほどでなかったので、
購入し読み始めたもの。
一言でいうと、
「ノートをつけて、規則正しい生活を
客観的に自己確認することが、
脳の機能を保つためにはよい」
となるが、どんなことを記載するのか、
と、それがどういう目的か、
が書いてある。
書く項目は、大変シンプルだ。
ノートをつけ、それを日々確認すること、
の効果は、日々実感している。
それに「脳の機能を守るため」、
という目的が加われば、更に
続けやすくなるのは間違いなし。
早速、今日から実行だ。
■＜過去の今日＞
「自分にとっての「手書き」」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170708
「帰宅後の読書が難しい」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160708
「研修生に望むこと」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150708
「サンダル2号で試走」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140708
「暑さに負けないように」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130708
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