体重コントロールしているのだが、ここのところ、
食事と運動からイメージするようにならず、増えている。
そこで、ガーミン腕時計での体調管理の数字を確認してみた。
そこで気が付いたのが寝不足。
ここ2週間以上も、6時間以下の睡眠時間になっている。
週末は、昼間に30分くらい仮眠をとっているのでよいのだが、
平日はそういうことをしていないので、明らかに寝不足だ。
自分は、寝不足になると確実に太る傾向がある。
その傾向がでてきた、ということで寝不足確定だ。
ちなみに、このままの状況が続くと、過去の経験からでは、
「思考や感情が暗め」になる。
多分、脳が休もうと思って、そうなるのだと思う。
そうなっては、いろいろよくない。気懸けて
「早く布団にはいって目をつぶる」
としていこう。
健康第一。
＜過去の今日＞
2024-10-22 ■2024-10-21（月）テレビで野球
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/10/22/184938
2023-10-22 ■2023-10-21（土）＃254クラスタフリーコンサート
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/10/22/111829
2022-10-22 ■2022-10-21（金）なにをやろうか、と考える時間
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/10/22/101355
2020-10-22 ■20201021（水）タネ蒔いてるかい？
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/10/22/080414
2019-10-22 ■20191021（月）日本ラグビーよくやった。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/10/22/080213
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20181021
「目を楽しませるもの」
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「足りないのはカルシウムだったようだ」
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「イベントがないことの影響」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151021
「単身赴任にもってきてよかったもの」
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精神集中のルーチンを考え中」
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