昨日、昼休みのランニングで2回目の一人タイムトライアルをやってみた。
1週間に1回やろうと思っていて、その予定だと、本当は火曜日なのだが、雨だったので、水曜日になったもの。
結果は1.3㎞のコースでなんと！前回とまったく同タイムの5分44秒。
ちょっと驚いてしまった。
さて、その走った内容だが、前回は久しぶりということで、「現状の本気」で走っていて、走り方としては、前半とばしまくって、後半最高に苦しくなってしまって失速している。その後半の苦しさはいやだな、と思って、前半ちょっとセーブ気味で走ったもの。
おかげで、前回よりは辛さを感じずに走りきれたので、タイムはちょっと落ちてしまっただろうな、と思ったのだが、同タイムであったということは、ちょっとスピードに慣れて、実質上の走るスピードは上がったということであろう。
先週は、火曜日と金曜日に速く走る日を入れた。
今週は水曜日に入れたが、土日は休みとしたいので、中1日だが、金曜日に先週同様、「ダッシュ＆ジョグ」を入れて調整しようと思う。
ちなみに、社内駅伝は12月22日。来週の火曜日に一人タイムトライアルをしたら、次が本番だな。
＜過去の今日＞
2022-12-15 ■2022-12-14（水）コロナワクチン4回目
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2021-12-14 ■20211214（火）フィンガーピックの状況
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2020-12-15 ■20201214（月）飲み会がないことについて
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「歯医者へ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161214
「ときどき無性になにか書きたくなる」
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「餃子」
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「２０ｋｍ走ってみた」
