長崎では、昼にランニング4㎞、
そして帰宅ランが４ｋｍ。
1日8㎞のランニングをしていた。
土日は、たまに10㎞のコース。
以上で、大体1月150㎞くらい。
で、横浜にきてだが、できれば
長崎で鍛えた走力を落とすことにはしたくない。
そこで、朝通勤ラン３ｋｍ。
昼休みランが４ｋｍ。
そして帰宅ラン３ｋｍ。
と、通勤ランの距離が短くなる分、
朝夕走ることで、ちょっとだけ1日の
ランニング距離は増やしてみた。
ただ、増やした朝ランについては、
「朝食後のランニング」なので、
本当にゆっくりのジョグとして、
胃や腸に負担をかけないように、
と思っている。
結構出張もあって、走れない日もあるのだが、
できる範囲で継続することが肝要だ。
続けていこう。
