全力疾走をする機会を持とう

昨日は一日雨。
昼休みのランニングを変更して、
ランジ（脚を広げて腰を落とす筋トレ）を
10分ほどやった。

そのときはそれほどつらくなく、
また、当日は特に強い疲労感はなかったのだが、
翌日は、かなりの筋肉痛。

あのくらいの筋トレでも、これだけ
ダメージがあるのか、と改めて
体力が落ちているのだろうな、と実感。

このところ、運動といえばジョグ。
負荷的には軽い運動ばかりだった。
使っていないと、その能力は落ちていくのだろう。

ときどき全力疾走して、
自分がもっている力を
すべて出し切る、ということをせねばと思う。

今週末がレースなので、今週は
そういうことはもうやめておこうと思うが、
来週から、1週間に1度くらいは、そういう
時間をつくっていこうと思う。