昨日は一日雨。 昼休みのランニングを変更して、 ランジ（脚を広げて腰を落とす筋トレ）を 10分ほどやった。 そのときはそれほどつらくなく、 また、当日は特に強い疲労感はなかったのだが、 翌日は、かなりの筋肉痛。 あのくらいの筋トレでも、これだけ ダ…