土日はノーランニングデー

9月まで、出張でない土日は
基本的に１０kmのランニングをしていたのだが、
「走り過ぎは体によくない。月１２０kmくらいが最適」
との健康記事を読んだので、
ちょっと試してみるか、と、
土日のランニングを休むこととした。

すると、通常は昼休み５km、帰宅ラン４km
なので、１日９km。
週５日間すべてこれができると、週４５kmだ。
すると1ヶ月では、４５×４＝１８０km走れてしまうことになる。

しかし、雨や飲み会とかがあって、
全部走れるわけではないので、だいたい
１２０km〜１５０kmくらいになるであろうとの読み。

自分としては、走力が落ちてしまうかも、
という気持ちもあるのだが、
2日間連続の休みをとって、
身体の疲れを抜くことも大事にする、
ということを、とにかくやってみようと
思ったこともあって、先週、今週と
週末走っていない。

たしかに、体調はわるくない。
というか、脚のこわばりみたいなものが
すっきりとれるような気がして、
その点はよいと思える。

一方、マイナスは、土日で１、２kg
体重が増えてしまうこと。

走らないと、どういうわけか、
食事をいつもより食べたくなってしまう。

この点はまずい。

とにかくこういうことも
やってみて、いろいろ工夫につなげて
いくのが、いいだろう。

もう少し、このペースでやってみようと思う。