今日は雨。
ひさしぶりに昼休み、夜とも走らず。
実は昨日の昼休みは、キロ5分30秒と自分としては、
いつもより10〜20秒遅いペースで走った。
というか、それ以上速く走れなかった。
疲れていたのだ。
そこで雨だったので、すっぱり休んだ。
かつ、1日走らなかっただけでなく、
夜、頭痛っぽくなってしまったこともあり、
10時半に就寝。
そうしたところ、
6日の昼休みは、同じくらいの
きつさで走ったのに、
キロ4分50秒くらいで走れてしまった。
まあ、用事があって、いつもの５ｋｍではなく
半分の２．５ｋｍだったというのも
あるのだが、これが５ｋｍでも、
同じタイムで走りとおせそうな感じだった。
しっかりした睡眠というのは、
これほどまで、体力復活に効くものなのだなと
いまさらながら、驚いてしまった。
夜は、「いつものギター」はもちろん、、
他にもいろいろやりたいことはあるのだが、
「快適な次の日」
のための就寝を選択していくことも
大事かなと思う。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20120905
＜目に入ったニュース＞
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