今日は、
「できるだけ遅く走る」
に挑戦した。
「本当のLSD」とは、
「走っていて不快感を感じるくらいの遅さ」
とあったので、それにチャレンジしてみた。
キロ10分。
遅いというのは、キロ7分から8分くらいとのこと
なので、キロ10分というのは、本当に
ものすごく遅い。
走るというより、足踏みに近い。
で、なんのためにこんなことをするのか、
というと、
「遅く走ることは、なにかの役に立つだろうか？」
ということが知りたかったため。
・バランスを取るのが上手になる（かもしれない）
・脚は疲れない気がするので、血の巡りだけがよくなる。
つまり毛細血管がよくながれるようになる（かもしれない）
・速く走るのとは、違うところが鍛えられる（かもしれない）
・フォームばかり気にできるのでフォームがよくなる（かもしれない）
等々、効果はありそうな気はするが、
かもしれない、の世界だったりする。
そんなことを考えながら、５ｋｍ、つまり
50分走ってしまった。
ほとんどシャツを汗でぬらすこともないような
状況だったのだが、終了間際で、いきなり脚が
重くなってきた。
ひょっとしたら、結構疲れる運動なのかもしれない。
しばらく夜のランニングは、キロ7分以上で
走ることにしようと思う。
なにか、変わるだろうか。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20111015
＜目に入ったニュース＞
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