上記の方針で、17日夜６ｋｍほど走った。
結構快適に走れてしまったのだが、
左足は、お皿の外側の上側の腱というか筋肉というか
その部分が痛い。
かつ、張りが合って、正座すると若干の痛みを感じる。
しかし、走ると問題ない状況になるので、
走ってしまったら、失敗だった。
お皿の下の部分から外側にかけて、
一帯全部に痛みが広がってしまった。
18日は朝起きてみると、ビッコ状態。
きちんと手当てして、休むべきだった。
早く直るよう、少し休まねば。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20110717
＜目に入ったニュース＞
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