5月の月間走行距離は170㎞。 6月も6月7日で53㎞だから、1日平均7㎞は走っている。 故に、運動の方は、かなりやれている状況。 しかしながら、体重の方は、一向に減らない。 理由はわかっていて、このところ、間食が増えているため。 家内が、干しブドウをおやつに購入してきており、これをちょっとずつちょっとずつ食べてしまっている。 かなりカロリーが高い食材だから、それが体重を増やす原因になっていると理解。 そのように理解しているのであれば、我慢すればいいじゃないか、と思う。しかしながら、それがうまくいかない状況を現在、実感するにあたり、「体重の増加というのは、わかっていても、ふとやってしまうこと」が原因なのだ、ということも理解したところ。 いろいろ試して、自分なりの対策もやっと見つけた。 それについては、明日のブログにて。
■I can't lose weight easily
The monthly run-mileage in May is 170km.
In June, it is 53km on June 7th, so an average of 7km per day is running.
Therefore, the exercise is quite well done.
However, weight does not decrease at all.
I know the reason, and the number of snacks is increasing recently.
My wife has bought dried grapes for snacks and I have eaten little by little.
I understand that this is a cause of gaining weight because it is a food with high calories.
If I understand that way, I think I should put up with it. However, as I now realize the situation where it does not work, I understand that "weight gain is caused even if I know it, but I could not stop it".
After trying various things, I finally found my own measures.
For that, see tomorrow's blog.
