在宅勤務で、できるだけ朝昼夕と3㎞のランニングを続けようとしているが、このところ夕方のランニングがあまりやれていない。 朝と昼は、決まった時間でやれるのだが、夕方は仕事が終わった時間次第となる。その際、食事がすぐできる状態にあるので、ちょっと残業をすると、「今日は走らずに夕食にするか」、となってしまうもの。 夕食を遅い時間にするのは、健康上はよくないと理解している。じゃあ、たった3㎞だからひとっ走り走ってもいいのでは、と思うが、そのあとすぐに風呂に入りたいので、食事はやはり1時間近く遅くなる。 通勤ランの場合は、走って帰らざるをえない、という状況があったので、必ず走ることになっていたのだが、ここができていない状況。 朝と昼に走る距離を増やそうか、とも思ったが、こちらは時間的制約で難しい。 まあ、あまり無理せずできる範囲でやっていこう。
■Running while working from home
While working from home, I try to continue running in the morning, afternoon, and evening for 3km, but lately I haven't done much in the evening.
I can do it in the morning and day at fixed times, but in the evening it depends on the time when the work is finished. At that time, since the meals are ready, if I work overtime for a while, I will end up as "I have dinner today instead of running."
I understand that having late dinner is not good for health. Well, I think it's okay to run because it's only 3km, but I want to take a bath soon after that, so the meal is still late for nearly an hour.
In the case of a commuting run, there was a situation where I had to run and return, so I was supposed to run, but I have not been able to do this.
I thought that I should increase the distance I run in the morning and noon, but this is difficult due to time constraints.
Well, let's do as much as we can without overdoing it.
