ランニングは継続しているが、冬の間取り組んだ、スピード向上の練習は一旦停止。現在は、ゆっくり走る、ということに取り組んでいる。 レースでのタイム向上には、当然ながらスピードを上げて走る練習をした方がよい。それはわかっているが、ゆっくり走ることで得られる効果、というのは、自分は毛細血管の機能向上と思っているが、これはゆっくり走ることで得られると思っている。この機能をあげたい、と思っているもの。 それと、ゆっくり走った時と、速く走った時で、そのあとの身体の感覚が違っているのだが、現在は、身体がゆっくり走った方が気持ちいい。 現在は、レースはみんな中止。こういう機会にじっくりゆっくり走ろうと思う。
■Slow running
I continues to run, I stopped the practice of speed improvement that I worked on during the winter. Currently, I am running slowly.
In order to improve the time in the race, it is naturally better to practice speeding up. I know that, but I think that the effect obtained by slow running is that I improve the function of capillaries, but I think that this can be obtained by slow running. I want to improve this function.
Also, the feeling of the body after that is different between when I ran slowly and when I ran faster, but now I feel better when I run slowly.
Currently, all races are cancelled. I think I should take this opportunity to run slowly
