20日は、朝ラン坂道３ｋｍに加えて、夕方１５ｋｍ走った。
19日は、昼５ｋｍ、夜５ｋｍ走っているので、
この１５ｋｍは結構疲れがきた。
しかし、まだまだ、と思って、
そして21日朝坂道３ｋｍ、そして昼５ｋｍと走ってしまった。
そうしたところ、21日の午後は、
マラソンでの３０ｋｍ過ぎみたいな、
足が重くなる疲れがやってきた。
しかし、ここで、今日は立食の飲み会。
3時間立ちっぱなしで、飲み食いした。
足の疲れは結構ピークになった。
本当は、今週末のトレイルレースを考慮すると、
疲労抜きをせねばならないタイミングなのかも
しれない。
しかし、先月走れていなかったこともあって、
今度のレースは、スピードなどをどうこう
いうところではなく、できるだけ走る区間を増やす
ので、精いっぱいかな、と思っているので、
これくらいのことをしておいても、いいかなと思う。
あと二日。自分の感覚を信じて、休んだり、
ジョグしたりしていこう。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20120321
＜目に入ったニュース＞
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