春先は、通勤ランでのゆっくりのスピードは
キロ7分半くらいだったのだが、
このところ、8分半になっている。相当遅い。
持久力がちょっと落ちているな、と感じている。
もちろん、原因の１つは暑さであり、そうであれば
持久力が落ちたのではなく、環境のせい、といえるが
そうではなく、ガーミンで測定されるVO2Maxという
酸素を体内へ取り組む能力の数字も落ちている。
ということは、このところ、しっかりした
ランニングができていない、ということだろう。
実際になにがちがっているか、というと、
昼休みのライニングを４ｋｍから３ｋｍに
距離をおとしたこと。
やっぱり楽をすれば能力は落ちるのだなと思う。
そして、もう１つが大きいと思うのだが、
その際、「疾走区間」をなくしていること。
自分のマックスに近い力を出す練習をする、
という機会をなくしているのも、大きなマイナスと
思う。
まだ暑いが、そろそろこの練習も復活させようと思う。
で、もう１つ思ったのが、
「スピード練習を続けるとスピードは上がるのだろうか」
ということ。
走るのではそれほど必要と思わないが、
苦手なギターの速弾きの練習もちょっとやってみようかな。
