4月から現在の5月中旬までで ３ｋｇの減量に成功。 身体が軽くなったことを実感している。 実行したことは、 帰宅ランを始めたこと。 昼休みの５ｋｍに加えて、 帰宅時の４ｋｍで、平日９ｋｍ をコンスタントに走ることになる。 スピードはゆっくりでも、 エ…