単身赴任3か月目。
7月初めから家内を引き纏める予定なので、
単身赴任自体は、最終月となった。
そういう状況だが、単身赴任の食事で
体重コントロールはやっとできるようになった。
朝食において、ごはん茶碗は、ごはんではなく
サラダをいれて1杯食べ、
そこで、ごはんを抜く。
納豆を必ず1カップ食べる。
昼食は会社だが、
「ごはん少な目」
と注文をする。
夕食もごはんをよそるときは、
少し少な目。しかし、必ずごはんも食べる。
これで、単身赴任前の
「朝昼餃子入り野菜スープで過ごす」
とする食事と同程度の身体の状況、
すなわち、体重といては、キープ、
もしくは、少しずつ減る、というところ
となった。
ただし飲み会や出張での食事は
多めとなってしまうので、
このタイミングで増えたのを、
平日減らしている。
自分としてよかったな、
と思うのは、こういう調整ができるように
なったこと。
毎日の記録のおかげだな。
