13日のブログだが、14日に走ったことを書く。
先週も土日は、両日とも、自宅から
山下公園の端っこまでいって帰ってくる
コースをランニングしたのだが、
14日も、同コースを走った。
１４ｋｍになる。
先週は、午前中に走って、特に問題なく
走れたのだが、今日は15時くらいに走ったところ、
ものすごい暑さ、というか、湿度の高さで、
汗がＴシャツから、まったく蒸発しない状況となり、
大変だった。
走ろうと思えば走れたかもしれないが、
半分走ったところで、休憩。
その後は、ほぼ１ｋｍ毎に止まって
水分補給をしながら走った。
この状況で走るのは、体を少しながらしながらで
ないとちょっと危険。
下手に脱水になると、翌日走れなくなくなるだろう。
とりあえず、上記の判断は正しかったようで、
脱水となってもおかしくないくらい汗を
かいたが、脱水にはならずにすんだようだ。
自分は脱水症状になると、水ばかり飲みたくなって
食事が細くなるのだが、
がっつり夕飯を食べることができている。
慎重にいこう。
明日は、朝走るかな・・・
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20110713
＜目に入ったニュース＞
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