今月は、自分のノルマとしている 月間150㎞にぎりぎり届くか届かずか、というところ。 土日と休日に走らないが、それでも 平日にしっかり朝昼晩と走れば、 なんとか届く距離ではある。 本当は、ハーフのレースが予定通り入れば、 楽々と達成のはずだったのだ…

毎日のライフログのようなものを A6のノートに記載している。 記載内容は、見開きのページの左側が、 体重、血圧、睡眠時間、歩数、 食事、運動、といった内容。 右側は、朝6時から夜23時までの バーチカル予定表の体裁にして、1日、 実施したことを記載して…