昨日ののひさしぶりランニングの結果、 膝が痛くなったのだが、翌日になっても 痛みが引かない。 ずいぶん衰えてしまったのだな、 と納得はしたのだが、今週末がレースだ。 走れないのは困る。 そこで、とりあえず、早歩きと ヒンズースクワット、そして ラ…