ひざ痛対策(10月3日)

昨日ののひさしぶりランニングの結果、
膝が痛くなったのだが、翌日になっても
痛みが引かない。
ずいぶん衰えてしまったのだな、
と納得はしたのだが、今週末がレースだ。
走れないのは困る。


そこで、とりあえず、早歩きと
ヒンズースクワット、そして
ランジを実施。


歩きはともかくとして、
加えて、とにかく脚の筋肉を大きく、強く
使ってみた。


たぶん筋肉痛になる。


それは狙い通りで、その回復にて
ランニングの筋肉が復活するのでは、、
と思うもの。


うまくいくといいのだが。


<過去の今日>
スーパーフィートのブルー購入」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150926
「異動の不安とその対策」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140926
「大栗先生超弦理論入門読了」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130926