この土日、ちょっとだけ食事のコントロールを
ゆるめて、好き勝手に食べてしまったところ、
体重が2kg増。加えて、毎朝の血圧測定で、
高血圧の記録となってしまった。
（4月に1度あったきりだったので、久しぶり）
原因はいくつもある。
・この週末は、家事の都合で、ほぼ車の運転に終始した。（運動できず）
・土曜日の夜、テレビの車いすテニス観戦に嵌まって、夜更かしした。
・日曜日は、午前中ブドウ園にいったのだが、
そこでサービスのブドウをたくさん食べた。
・昼食、夕食、家内が夏バテで食欲がなく、その分まで自分が食べた。
やはり、これくらいのことをしてしまうと体調はくずれる。「納得の不調」だ。
おそらく、これが続くと生活習慣病に・・・ということなのだろう。
ちなみに、今回の体調不良では、以下の状況となった。
・昼間の眠気が増す。
・身体が疲れやすくなる。（ちょっとした運動での負荷が増した感じになる）
・ガーミンのボディーバッテリーが夜寝ても100％に回復しなくなる。
明日から、しっかりいつもの生活に戻して早く体調をもどそう。
＜過去のの今日＞
2023-09-11 ■2023-09-10（日）頑張れラグビージャパン
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/09/11/222209
2022-09-11 ■2022-09-10（土）広い農地での鳥見
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/09/11/063736
2019-09-11 ■20190910（火）通勤ランのリュック
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/09/11/123000
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180910
「縄跳びをやってみた」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170910
「サラダの食べ方」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160910
「大雨」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150910
「講師のための技術」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140910
「日曜日のクラスタに向けて」
